llgd.net
当前位置:首页 >> 我的膝盖受伤了〖跑酷的时候〗怎样才能避免这种情况 >>

我的膝盖受伤了〖跑酷的时候〗怎样才能避免这种情况

训练前做好热身 热身!热身!热身!很重要所以说三遍,无论你多么有激情想要突破一个动作,无论你多么急切想要施展你的大招,都要先做好热身再去训练。开车还得有个预热的过程你说是吧?不要以为拉拉手臂,压压腿就算热身了,至少要去慢跑几圈,...

跑酷不是跑步,虽然也跑,但跟跑步是不同的。跑步是因为长时间的跑,导致膝盖受损,跑酷主要是动作,而不是长时间的跑。

我也有同样的经历 半月板撕裂是长期的,比如说带沙袋,我在带沙袋的期间做定点过多,又不做热身,到后来发现膝盖有反应,做加速急蹲和冲跳、跳跃之后缓冲膝盖会有错位卡住的感觉,不过过后会恢复,跑步没问题,蹲起时膝盖发出声音是因为关节缺少...

这种情况要做一个膝关节的核磁共振排除下膝关节半月板的损伤,尤其是有在鸭步下行走膝关节疼痛,更要排除半月板损伤。

网站首页 | 网站地图
All rights reserved Powered by www.llgd.net
copyright ©right 2010-2021。
内容来自网络,如有侵犯请联系客服。zhit325@qq.com