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男生每天中午跳绳一小时,晚上跑步一公里,中午晚...

坚持锻炼加上合理饮食,一定可以达到理想体重,不要着急,相信自己

有运动计划很好,只有坚持才会有明显效果,不吃晚饭的确可以瘦很快,但是对胃的伤害也很大,晚上锻炼之前除了米饭可以适量吃水果酸奶

这个可没人能跟你保证多长时间 因为每个人的体质不一样 而且体重也不一样 不过我可以告诉你一些亲身感受 我之前用过节食 也用过运动的方法减肥 节食减肥的时候 体重掉的很快 一个月就轻了10几斤 后来第二个月就用运动减肥 每天都坚持1小时以上的...

至少要一个多月才能看出效果。600米的跑步量不会见效很快的。建议加到1500米

应该差不多,但那人说晚上九点到十一点锻炼肯定是不正确的。早上压压韧带加慢跑,中午一定要吃饱。下午跳绳加慢跑,晚上最好别太饱,睡前你往床上倒,仰卧起坐也很好…自己编的顺口溜,试试吧。

运动量挺大的。每个人身体状况不同,很难计算出你能瘦多少斤。只要你坚持下去。自然是会一直持续瘦下去的。别只看重一个月瘦多少。而是关注你能坚持几个月。

还要控制饮食,少热量,高蛋白,各种维生素(就是蔬菜瓜果,五谷杂粮)。判断锻炼效果不是多少分钟,是你消耗了多少热量,用了多少力气,出了多少汗(运动的过程中也要喝少量的水哦)。而且动作标准不标准。

连续运动比较好,只要能出汗就行,一般运动的前30分钟只是消耗得热量,后面的时间才消耗脂肪,所以运动最少40分钟以上。

1、早上跑步晚上跳绳一个月能减5斤左右。 2、意见建议:建议尽量不要过多的增加运动量,适当的运动也是可以达到减肥的目的的。 一定要记得吃早饭,中午吃饱,晚上吃少。能走路就不要坐车,能跑就不要走。多喝水,保持均衡的营养,多吃水果蔬菜给...

应该可以恩 我知道跑步可以瘦腿的 但我没有适过 因为太冷了 不过我现在在跳绳 一个月了 可是没有瘦阿 但是觉得肉紧点了 确切的说 是瘦了点 但体重没有减少 不过你两个加起来 应该可以瘦吧 但是 瘦和体重是两回事 我们同学可瘦了 是那种看了都让...

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