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每天睡眠5小时 知乎

答:人在睡觉的时候,人体的大部分血液会流向胃肠道等消化器官,而大脑在休息,血液就比较少.比如人们在中午吃完饭后会感觉到头晕,比较倦,就是因为这时候人体的大部分血液流到胃肠道等消化器官去了.你说睡觉时间太长,反而感到头晕晕的,也就是这个原...

要看你身体恢复程度如何,如果恢复慢就8小时,恢复快就6小时,因为每个人的体质不一样,因人而异。

我觉得他们习惯了,也是工作压力。我们主要是没动力,如果自己有个目标,那就要努力实现,要付出时间,多学习。我觉得人生最美好的是学习,工作,充实自己,如果雷就多休息,但不要贪睡。不要把时间全浪费到睡觉上。希望你满意

作者:米奥兰 链接:http://www.zhihu.com/question/21367788/answer/18025591 来源:知乎 著作权归作者所有。商业转载请联系作者获得授权,非商业转载请注明出处。 在生活中,有太多时候我们以错误的知识去完成某些事情,不管做什么事情都要有...

首先,要给自己制定一个相对的作息时间(根据自己的工作和实际情况而定)。 在夜晚,尽量给自己少安排一些事情(包括业余生活),在白天,多安排一些事情。 尤其要安排每天早晨的第一件事,可以去健身,也可以做一些环境卫生;养成每天吃早饭的习惯。

那就是明天都提早三四个小时

这个其实不是那么难,每个人每天需要的睡眠其实是一定的。因为之前的生物钟是晚睡,所以一时间不太容易改回来,所以会觉得难,改成早起,自然会早睡。

一、长期失眠可减寿。调查显示,人的睡眠时间和生命的长短有着密切的关系,晚上能睡7-8个小时的人最长寿;睡觉时间达不到4小时的人平均减寿18年。 二、长期失眠的人易患癌症。一项研究表明,女性乳腺癌还与睡眠有着间接的关系。在睡眠过程中,人...

睡眠不足并不一定会引起,黑眼圈。 但是黑眼圈有可能是睡眠不足引起的。 黑眼圈基本上是由于:生活作息不正常,睡眠不足,眼睛疲劳,压力,贫血等因素引起的,微血管的静脉血液滞留而产生。 多注意劳逸结合,以及适当补充点 营养。

牛奶含有丰富的动物蛋白、钙质及多种维生素、矿物质,对人体很有益处。但是牛奶也必须适量饮用,不能贪多贪快,会造成一定的不健康影响。每晚科学的牛奶摄入大约是200-250ml左右,晚上过量饮用,会造成无法消化吸收,加重肠胃负担,尿毒症患者及...

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