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健身完晚餐8:10吃蒸山药西兰花和龙利鱼没放任何调...

题主你真是厉害了,蒸山药和西兰花原味你都可以吃下去,我能讲什么呢,只有佩服啦,不过题主其实你也没必要要这样的啦,一杯细 体 茶就是可以帮你解决胖的,你可以试试的。不过题主你这晚上健身还是不错的啦,现在中国健身的人可是少之又少的啦!

主料: 200g西兰花 200g铁棍山药 配料: 适量油 适量盐 适量蒜 制作方法 : 1 山药去皮,切成片,立即入水中泡着,以免氧化变色; 2 西兰花洗净,切成小朵备用; 3 锅中煮开水,可放一点油和盐,水开后下西兰花和山药片焯熟,不要过火哦,要保持...

关键是看你一天摄入的热量,保持在1000卡就能瘦,不要吃太晚就行

西兰花是可以和山药一起吃的,如西兰花炒山药的做法如下所示 主料:西兰花半斤, 山药半斤,黑木耳10朵 ,干香菇5朵。 辅料:食用油2汤匙,半盐1茶匙,鸡精1/4茶匙。 做法步骤 1. 西兰花洗净,去根部后切成一朵朵小花,再用开水焯三分钟撩起,马...

食材明细 牛肉 500g 铁棍山药 2根 姜 4-5片 草果 1颗 香叶 4-5片 干辣椒 5只 白胡椒粒 10-15颗 花椒粒 10-15颗 八角 2粒 桂皮 10g 山楂 4-5片 盐 2g 老抽酱油 20ml 蚝油 20ml 冰糖 20g 1挑选牛肉时要选肥瘦相间的牛腩,炖出来才好吃 2牛腩买回来...

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