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打篮球的时候总是抽筋,打篮球之前要做一些什么样...

剧烈运动常常会出现“抽筋”现象,特别是腿肚子和脚掌。“抽筋”就是肌肉长时间不自主的收缩。引起“抽筋”有好几种原因: 一、由于在剧烈运动前没有做好准备活动,肌肉从静止状态突然转入活动状态,腿部的肌肉不能一下子适应,就发生了挛缩(“抽筋”);...

抽筋的学名叫肌肉痉挛,是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见 造成抽筋的原因常有 一 寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼.准备活动不充分;夏天游泳水温较低,都容易引起腿抽筋。 二 肌肉连续收缩过快。剧烈运动时....

第一;运动量过大,造成腿部抽筋 因为有些人非常的郁闷,自己体格各方面都比某人强壮,但是总是我抽筋,没见他们抽筋,如果我们这样看的话,也行,那就看看真正的运动量,虽然同样是在打篮球,虽然同样打了这么久,但是你没发现这个篮球场上就你...

腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起. 平时可适量补钙,多晒太阳,注意局部保暖,也要注意体位的变化,如坐姿睡姿,避免神经血管受压,你也可做局部肌肉的热敷、按摩,加强局部的血液循环,如果还无改善,你就应到医院检查治疗。 下...

许多喜爱运动的人一定都免不了有运动过度让腿部抽筋的经验,其实,抽筋就是身体告诉我们已经运动过量… “啊!我的脚抽筋了怎么办?”许多人经过剧烈的运动或是因为热身运动不够,通常都会出现腿部抽筋的情况,其中又以游泳、打球时最为常见,医师...

金先生前几天和三五好友踢踢足球,在跑跳间突然感到小腿肚一阵剧痛,接着就逐渐肿胀起来。自行服药热敷了几天后,疼痛依然不见改善,于是一瘸一拐地来到复健科看门诊。笔者用软组织超音波帮金先生检查,赫然发现小腿肚肌肉部份撕裂,肌肉里头还...

除了缺钙以外,肌肉疲劳和过度紧张也会抽筋。我一般打三个小时以上就不太敢用力跳了,怕抽筋。

你这种情况是没有充分活动开,就剧烈运动,而且持续时间长导致的。最好打比赛或者打场之前充分活动,做些伸展运动,把身体活动开,绕半场慢跑几圈。这样打球时不会抽筋了。 肌肉拉伤不是硬伤,治疗之后会痊愈的,或者你休息了一段时间,也会痊愈...

赛前要热身充分将身体拉开,赛后需要缓和恢复身体机能。赛中注意不要受伤。

年轻人运动的时候抽筋一般都是缺钙引起的 1、运动时大量饮水。大量液体能稀释血液中钠的浓度,加上大量汗液的排出,这样可能会引起抽筋。所以在运动过程中建议适量饮水。 2、缺钙。这就要将强平时的饮食补钙。最有效的运动方法是有氧运动配合力...

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